Direktlänk till inlägg 26 oktober 2013
Mängd: ca 2 liter
Ugn: 200 grader, ca 5 minuter + 200 grader, ca 20 minuter
Ingredienser:
2 dl hasselnötter
2 dl mandel
1½ dl pumpakärnor
5 dl dinkelflingor
5 dl havregryn
1 dl honung
½ sl majsolja eller annan neutral olja
1 dl vatten
2½ dl torkad frukt, t.ex russin, tranbär och blåbär
Gör så här:
Sprid hasselnötterna på en plåt och rosta dem mitt i ugnen, 200 grader, ca 5 minuter.
Lägg nötterna i en ren kökshanduk och gnugga dem genom tyget så att skalet lossnar.
Hacka mandeln grovt.
Lägg mandel, pumpakärnor, dinkelflingor och havregryn på en plåt med bakplåtspapper.
Blanda honung, olja och vatten i en skål och ringla det över grynen.
Blanda ordenligt.
Rosta blandningen mitt i ugnen, 200 grader, ca 20 minuter, rör om då och då.
Ta ut plåten, låt svalna och blanda med hasselnötter och torkad frukt.
Dinkelflingor kan bytas ut mot havregryn eller andra gryn om man vill.
Även den torkade frukten kan varieras, blanda ner den efter att grynen rostats i ugnen, annars bränns den.
Måndag: Lägg nykokta glasnudlar i en het panna med olja, vänd ner babyspenat, skalade räkor, jordnötter och sesamolja. Vaniljyoghurt och skivad banan. Tisdag: Skär ett snitt i kycklingfiléer och fyll med finfördelad feta och hackade s...
Måndag: Potatatispanna: Skiva en gul lök och fräs den tillsammans med 1 vitlöksklyfta i 1 msk smör. Tillsätt 8 potatisar i tunna skivor och 3 skivade morötter. Fräs i ca 15-20 minuter. Skiva 1 squash och låt den fräsa med. Krydda med 4 ms...
Måndag: Pyttipanna på finstrimlad rostbiff, blandad med wok coconut lime med nudlar och grönsaker (finns i frysdisken) Färsk frukt. Tisdag: Ansjovisströmming, potatismos med kryddgrönt: Putsa 600 g strömmingsfiléer och lägg ihop dem...
Måndag: Buljong med mycket och blandade rotsaker, samt kycklingrest, grovriven ost. Risi frutti. Tisdag: Fiskbullar i buljong som används till sås med kaviar, rikligt med dill och någon sked lätt créme fraiche, ris med majskorn. ...
Måndag: Korv tunnbrödsrulle: Stek eller koka en smakrik korv. Lägg rejält med rivna morötter på mjuka tunnbröd. Lägg på korven och ev. senap. Rulla ihop tunnbrödet. Avrunda med en frukt. Tisdag: Broccolisoppa: Hacka 1 gul lök, s...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|