Direktlänk till inlägg 16 november 2013
Antal: 4 portioner
Ugn: 175 grader, ca 15 minuter + några minuter
Ingredienser:
8 kycklinlårfiléer
8 träspett
Salt
Malen svartpeppar
2 msk olja
1 dl teriyakisås
Till servering:
4 pitabröd
Gemsallad
Strimlad färsk chili
Gör så här:
Sätt ugnen på 175 grader.
Skär kycklingen i bitar och trä upp på spett.
Salta och peppra.
Lägg spetten på en plåt med bakplåtspapper, ringla över olja och sätt in i ugnen i ca 15 minuter.
Ta ut spetten, pensla med teriyakisåsen och sätt tillbaka i ett par minuter.
Ta ut spetten och kolla att de är färdiga.
Pensla på resten av teriyakisåsen.
Servera spetten i varma pitabröd som du stekt lite lätt eller grillat.
Lägg sallad, chili och sataysås i bröden.
Servera gärna extra satayssås och teriyakisås i skålar bredvid.
Lökringar och böngroddar är också gott till.
Måndag: Lägg nykokta glasnudlar i en het panna med olja, vänd ner babyspenat, skalade räkor, jordnötter och sesamolja. Vaniljyoghurt och skivad banan. Tisdag: Skär ett snitt i kycklingfiléer och fyll med finfördelad feta och hackade s...
Måndag: Potatatispanna: Skiva en gul lök och fräs den tillsammans med 1 vitlöksklyfta i 1 msk smör. Tillsätt 8 potatisar i tunna skivor och 3 skivade morötter. Fräs i ca 15-20 minuter. Skiva 1 squash och låt den fräsa med. Krydda med 4 ms...
Måndag: Pyttipanna på finstrimlad rostbiff, blandad med wok coconut lime med nudlar och grönsaker (finns i frysdisken) Färsk frukt. Tisdag: Ansjovisströmming, potatismos med kryddgrönt: Putsa 600 g strömmingsfiléer och lägg ihop dem...
Måndag: Buljong med mycket och blandade rotsaker, samt kycklingrest, grovriven ost. Risi frutti. Tisdag: Fiskbullar i buljong som används till sås med kaviar, rikligt med dill och någon sked lätt créme fraiche, ris med majskorn. ...
Måndag: Korv tunnbrödsrulle: Stek eller koka en smakrik korv. Lägg rejält med rivna morötter på mjuka tunnbröd. Lägg på korven och ev. senap. Rulla ihop tunnbrödet. Avrunda med en frukt. Tisdag: Broccolisoppa: Hacka 1 gul lök, s...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
|