Direktlänk till inlägg 17 december 2013

Wrap med smak av Italien & Strimlad lövbiff med spenatfräs (5:2-metoden)

Av Maria - 17 december 2013 14:00

Frukost: Wrap med smak av Italien

kcal: 207


Ingredienser:

1 ägg

1 msk vatten

1 tsk fiberhusk

Salt

Peppar

10 g rucola

20 g lufttorkad skinka

20 g mozzarella (inte light)

50 g tomat

Basilikablad


Gör så här:

Vispa ihop ägg, vatten och fiberhusk i en skål.

Salta och peppra lite.

Låt svälla några minuter.

Smält lite smör i en stekpanna och häll ner smeten.

Stek gyllene på båda sidor.

Bred ut wrapen på en tallrik, lägg på bailika, rucola, mozzarella, skinka och tomat.

Rulla ihop till en wrap.


Lunch/Middag: Strimlad lövbiff med spenatfräs

kcal: 292


Ingredienser:

100 g lövbiff

100 g champinjoner

200 g färsk spenat

1/2 vitlöksklyfta

1 msk smör

Salt

Peppar


Gör så här:

Strimla lövbiffen och stek snabbt i het panna.

Salta och peppra.

Dela chaminjonerna i fyra delar och stek i lite smör.

När svampen fått fin färg, tillsätt spenat och fräs ytterligare lite.

Salta och peppra.

Lägg på tallriken med den strimlade lövbiffen ovanpå.




 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Maria - Onsdag 19 juni 18:25

      Antal: 4 portioner   Ingredienser:5 dl kokt, kallt råris 3 msk vatten 2 msk olja 1 msk vinäger 2 tsk rivet apelsinskal 3 krm salt 1 krm peppar 600 g kokt,kall lax eller 500 g varmrökt lax 400 g färska eller djupfrysta ...

Av Maria - Onsdag 19 juni 06:30

Antal: 8 stycken Ugn: 175 grader, 15 minter   Ingredienser:3 ägg 1 dl havregryn 1 dl kokosmjöl ½ dl psylliumfrön 1½ tsk bakpulver Salt 25 g smör 6-8 soltorkade tomater 4 msk kesella 1½ dl fetaost   Gör så här: Vispa ägge...

Av Maria - Tisdag 18 juni 05:56

Antal: 4 portioner   Ingredienser: 1 persika eller 100 g honungsmelon 1 äpple 200 g jordgubbar 100 g blå vindruvor   Dip: 4 dl kesella, 1 % fett 1 dl skalad mandel 2-3 kvistar mynta 1 dl matyoghurt   Gör så här:Börja med d...

Av Maria - Söndag 16 juni 07:00

      Antal: 1 plåt Ugn: 150 grader, 1½ timme   Ingredienser:2 dl sesamfrö 1 dl solrosfrö 1 dl bovetemjöl ½ dl linfrö ½ tsk salt ½ dl rapsolja 2 dl kokande vatten   Gör så här: Blanda alla torra ingredienser. Rör i olj...

Av Maria - Lördag 15 juni 09:29

Jäsning: 40 minuter + 20 minuter Ugn: 225 grader, ca 25 minuter   Ingredienser: 5 dl ljummet vatten50 g jäst1 tsk salt½ dl Rörsocker Strö2 rivna äpplen1 dl solrosfröca 14 dl vetemjöl   Gör så här: Smula jästen i en degbunke. Häll på ...

Presentation


Hej & välkomna!
Det jag hade tänkt mig från början med den här bloggen var att föra in recept på sånt som intresserar oss här hemma. Men nu har det blivit mer som ett sätt att tömma bort en del recept jag har samlat på mig under ett antal år.

Fråga mig

4 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Foodish med Blogkeen
Följ Foodish med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se