Inlägg publicerade under kategorin Smoothie
Antal: 4 portioner
Ingredienser:
30 g grönkål
30 g babyspenat
1 avokado
1 pressad lime
2–3 cm skalad riven ingefära
1 banan delad i bitar
6 dl äppeljuice
vatten efter önskad konsistens
2 msk rostade kokosflakes
Gör så här:
Mixa alla ingredienser och häll upp i 4 glas.
Toppa med kokosflakes.
Antal: 2 glas
Ingredienser:
Skala och dela bananen i bitar.
Skala, kärna ur och tärna päronet.
Dela avokadon och kär köttet i bitar.
Skölj maskrosbladen noga.
Mixa banan, päron, avokado, mango, maskrosblad och äppeljuice till en slät dryck.
Maskrosblad kallas ibland fusk-ruccola eftersom smaken påminner om ruccolans.
Antal: 2 glas
Ingredienser:
3 kiwi
1 banan
3 dl naturell yoghurt
1/2 tsk spirulinapulver ev.
Gör så här:
Skala kiwi och banan, dela i bitar.
Frys gärna in bitarna innan.
Mixa snabbt frukt, yoghurt och ev spirulinapulver.
Servera genast.
Antal: 2 stycken
Ingredienser:
0.5 liten galiamelon, eller honungsmelon
1 dl färska eller frysta hallon
1 msk strösocker
3 dl mild yoghurt, ev vaniljyoghurt
Gör så här:
Dela melonen, ta bort kärnorna, skär ur fruktköttet och dela det i bitar.
Mixa samtliga ingredienser i en matberedare eller mixer.
Antal: 4 portioner
Ingredienser:
5 dl morotsjuice
225 g tärnad fryst mango
2 msk finriven färsk ingefära
Gör så här:
Mixa alla ingredienser till en slät dryck.
Häll upp i fyra glas.
Antal: 1 portion
Ingredienser:
1 banan
2 dl Mango, fryst
1 dl Vatten
2 st Passionsfrukt
Gör så här:
Mixa banan, mango, passionsfrukt och vatten.
Häll upp i ett glas och dekorera med mango eller passionsfrukt.
Antal: 2 glas
Ingredienser:
3 kiwi
1 banan
3 dl naturell yoghurt
1/2 tsk spirulinapulver ev.
Gör så här:
Skala kiwi och banan, dela i bitar.
Frys gärna in bitarna innan.
Mixa snabbt frukt, yoghurt och ev spirulinapulver.
Servera genast.
Antal: 1 portion
Ingredienser:
1 banan
2 dl Mango, fryst
1 dl Vatten
2 st Passionsfrukt
Gör så här:
Mixa banan, mango, passionsfrukt och vatten.
Häll upp i ett glas och dekorera med mango eller passionsfrukt.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
||||||||
|