Ingredienser:

1 liter äppelmust
2 avokador eller 200 g fryst tärnad avokado
70 g färsk spenat
3 kiwi
0.5 dl skalad och tunt skivad färsk ingefära
1 stor lime, finrivet skal och saft
2 msk chiafrön

Gör så här:

Lägg alla ingredienser i en blender och mixa till en slät smoothie.
Alternativt lägg allt i en bunke och mixa slätt med en stavmixer.

Antal: 2 portioner

Ingredienser:

4 dl kokosnötsdryck
2 frysta bananer
10 stora frysta jordgubbar

Till topping:
färska jordgubbar
kokosflakes

Gör så här:

Mixa kokosdrycken med bananer och jordgubbar till en slät smoothie.

Häll upp i två skålar och toppa med färska jordgubbar och kokosflakes.

Antal: 4 portioner

Ingredienser:

2 dl kvarg naturell
3 dl fryst mango
2 skalade bananer
2 dl kokosdryck

Gör så här:

Lägg kvarg i en mixer, lägg i fryst mango, skalade bananer och häll på kokosdryck.

(Det funkar också med t ex mjölk eller havredryck. )

Mixa till en slät smoothie och häll upp i 4 glas.

Servera!

Antal: 2 portioner

Ingredienser:

3 dl yoghurt
2 dl ananasjuice
2 msk flytande honung
2 dl fryst, tärnad mango

Gör så här:

Mixa alla ingredienser med mixerstav eller i mixer.

Antal: 2 portioner

Ingredienser:

1 stor banan
2 dl frysta hallon, jordgubbar eller blåbär
3 dl mild naturell yoghurt
2 msk florsocker
0.5 krm kanel
0.5 krm kardemumma

Gör så här:

Skala och bryt bananen i bitar.

Lägg bananbitarna i en matberedare eller mixer.

Tillsätt otinade bär, yoghurt och florsocker, ta gärna lite mer socker om du använder hallon.

Tillsätt gärna kanel till blåbär.

Mixa tills allt är blandat och skummigt.

Häll upp i höga glas.

Antal: 1 glas

Ingredienser:

1 dl färska eller frysta blåbär
2 dl mjölk 3%
1 dl matyoghurt, turkisk eller grekisk
1 tsk socker
1 krm vaniljsocker

Gör så här:

Mät upp blåbär och de andra ingredienserna i en burk eller behållare och mixa slät med en stavmixer.

Eller mixa i en blender eller matberedare.
Häll upp i glas och servera.

Antal: 2 glas

Ingredienser:

1/4 honungsmelon
1/4 cantaloupe-melon
1 msk florsocker eller valfri mängd socker
1/2 limefrukt eller 2 tsk limejuice

Gör så här:

Skär bort skalet från melonköttet och skär det i grova tärningar.

Lägg i en mixer.
Tillsätt saften från limefrukten.

Mixa melonen slät.

Om du vill kan du ha i 5-10 isbitar.
Smaka av med önskad mängd socker.

Antal: ca 1 liter

Ingredienser:

1 pkt fryst mango

1½ dl mangochutney pineapple

1 msk färsk ingefära

5½ dl yoghurt

Gör så här:

Blanda mango, mangochutney pineapple, ingefära samt yoghurt och mixa till en slät konsistens.
Servera drycken i glas och drick kallt.