Direktlänk till inlägg 5 mars 2021
Antal: 4 portioner
Ugn: 225 grader, ca 15 minuter + ca 15 minuter
Ingredienser:
4 kycklingklubbor
2 msk olja
Salt
Peppar
2 msk sesamfrö
4 portioner äggnudlar
250 g broccoli
1 dl teriyakisås
Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader.
Lägg kycklingklubborna i en ugnssäker form och ringla över oljan.
Salta och peppra och sätt in mitt i ugnen ca 15 minuter.
Ta ut formen och strö sesamfrön över kycklingklubborna och stek ytterligare ca 15 minuter.
Koka äggnudlarna enligr anvisningen på förpackningen.
Låt rinna av i ett durkslag.
Plocka broccolin i buketter.
Skala och skiva stammen.
Lägg det i kokande saltat vatten och koka ca 4 minuter.
Låt vattnet rinna av.
Värm teriyakisåsen och blanda med nudlarna.
Servera kycklingklubborna med nudlar och broccoli.
Måndag: Korv tunnbrödsrulle: Stek eller koka en smakrik korv. Lägg rejält med rivna morötter på mjuka tunnbröd. Lägg på korven och ev. senap. Rulla ihop tunnbrödet. Avrunda med en frukt. Tisdag: Broccolisoppa: Hacka 1 gul lök, s...
Måndag: Stekta halverade kroppkakor, rivna morötter, lingonssylt. Blåbärssoppa med grovhackade finskorpor. Tisdag: Buljongkokad varmkorv, vitkålssallad och vita bönor i tomatsås. Aprikoskräm. Onsdag: Tortellini med brocc...
Måndag: Pyttipanna på finstrimlad rostbiff, blandad med wok coconut lime med nudlar och grönsaker (finns i frysdisken) Färsk frukt. Tisdag: Ansjovisströmming, potatismos med kryddgrönt: Putsa 600 g strömmingsfiléer och lägg ihop dem...
Måndag: Rotfruktsgratäng: Skala och strimla ca 800 g rotfrukter, tex potatis, morot, rotselleri och palsternacka. Hacka 1 gul lök, varva rotfrukter, lök och 1 tsk oregano i en smord form. Häll 6 dl grönsaksbuljong över rotfrukterna. Blanda ...
Måndag: Mustiga soppan: Strimla 150 g rimmat stekfläsk och fräs med 1 hackad gul lök. Lägg 2-3 skivade morötter, 1 skivad purjo och ca 400 g strimlad vitkål. Häll på 8-9 dl buljong, ½ msk äkta soja och 1½ msk timjan. Koka 15-20 minuter. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|