Inlägg publicerade under kategorin LCHF Veckomåltidsförslag
Måndag
Frukost: Allt i ett glas smoothie
Lunch: Kyckling- och halloumisallad
Middag: Kryddstark vitkålsgryta med lammfärsbiffar
Tisdag
Frukost: Blåbärs- och vaniljmüsli
Lunch: Lax med pesto
Middag: Moussaka
Ondag
Frukost: "Broken eggs" med fetaost och chorizo
Lunch: Wraps med tonfiskröra
Middag: Örtbiffar med tomatsmör och sallad
Torsdag
Frukost: Krämigaste äggröran
Lunch: Torsk med smör och äggsås
Middag: Spareribs med coleslaw
Fredag
Frukost: Maria Helanders rawfoodskex
Lunch: Ostpaj med torkade tomater
Middag: Tacodoftande aubergine med köttfärs
Lördag
Frukost: Maria Helanders rawfoodkex
Lunch: Lax med grön curry
Middag: Lyx-stroganoff på oxfilé med zucchininudlar
Söndag
Frukost: Min bästa vegomacka
Lunch: Grillat sidfläsk med grönsaker
Middag: LCHF-tapas
Måndag
Frukost: "Broken eggs" med fetaost och chorizo
Lunch: Omelettrulle med skinka och färskost
Middag: Fläskfilégryta med gyllene blomkålsmos
Tisdag
Frukost: Krämigaste äggröran
Lunch: Plättar med biff och hoisinsås
Middag: Stekt röding med fetaostpudding
Onsdag
Frukost: Maria Helanders rawfoodkex
Lunch: Sallad med chévre och parma
Middag: Kycklingburgare med chilimajonnäs
Torsdag
Frukost: Min bästa vegomacka
Lunch: Zucchinipasta med ärtpesto och bacon
Middag: Saltimbocca på lövbiff
Fredag
Frukost: Mitt mandelbröd
Lunch: Tomatsoppa med kryddig korv
Middag: Hamburgare med halloumibröd
Lördag
Frukost: Proteinbar - istället för frukost
Lunch: Sallad Nicoise
Middag: Kycklingspett med tsatsiki
Söndag
Frukost: Tjejernas favoritgröt
Lunch: Grön ärtsoppa med mynta
Middag: Mustig clam chowder
Måndag
Frukost: Tjejernas favoritgröt
Lunch: Korv med tomatsallad och broccolimos
Middag: Blomkålslåda med rostbiff
Tisdag
Frukost: Yoghurt med keso, nötter och kokos
Lunch: Krämig broccolisoppa med ägg
Middag: Fläskgryta med örtsmör
Onsdag
Frukost: Blåbärs- och vaniljmüsli
Lunch: Kyckling med chimichurry
Middag: LCHF-pasta med lax- och räksås
Torsdag
Frukost: "Broken egg" med fetaost och chorizo
Lunch: Köttfärssoppa med chili & ostkräm
Middag: Lax med gräddig spenatsås
Fredag
Frukost: Yoghurt med keso, nötter och kokos
Lunch: Lax- och räksallad
Middag: Blomkålspizza med sallad och salami
Lördag
Frukost: Allt i ett glassmoothie
Lunch: Kycklingfilé med jordnötssås
Middag: Ugnsbakad torsk med pancetta och ärtor
Söndag
Frukost: Blåbärs- och vaniljmüsli
Lunch: LCHF-sushi
Middag: Pulled pork med smörfräst vitkål
Måndag
Frukost: Allt i ett glas smoothie
Lunch: Asiatisk skaldjurssoppa
Middag: Galet med brysselgratäng
Tisdag
Frukost: Blåbärs- och vaniljmüsli
Lunch: Blomkålspaella med skaldjur
Middag: Kryddig köttgryta med koriandermos
Onsdag
Frukost: "Broken eggs" med fetaost och chorizo
Lunch: Bondomelett
Middag: Lammfärsbiffar med ädelostsås
Torsdag
Frukost: Krämigaste äggröran
Lunch: Ceasarsallad med LCHF-krutonger
Middag: Kryddig asiatisk fiskgryta
Fredag
Frukost: Min bästa vegomacka
Lunch: Chicken nuggets med remouladssås
Middag: Tacotallrik
Lördag
Frukost: Mitt mandelbröd
Lunch: Frittata med sparris och ärtor
Middag: Osso Buco på kycklinglår med saffransmos
Söndag
Frukost: Protienbar - istället för frukost
Lunch: Färsbiffar med kokossås
Middag: Chévregtatinerade rödbetor och parmaskinka
Måndag
Frukost: Nötbrödsrutor
Lunch: Torskrygg med kall currymajonnäs
Middag: Omelettrulle med kyckling
Tisdag
Frukost: Omelett med keso och bär
Lunch: Kallskuret med kokta marinerade grönsaker
Middag: Ugnsbakade tomater med lammfärsbiffar
Onsdag
Frukost: Omelett med keso och bär
Lunch: Rester från gårdagens middag (Ugnsbakade tomater med lammfärsbiffar)
Middag: Laxburgare i salladsblad med guacamole
Torsdag
Frukost: Omelett med keso och bär
Lunch: Kräftsoppa
Middag: Rosmarinkycklingvingar och fetasosttäckta auberginer
Fredag
Frukost: Smetanafrukost med nötströssel
Lunch: Grekisk sallad
Middag: Grillad bratwurst med kryddig currycoleslaw
Lördag
Frukost: Smetanafrukost med nötströssel
Lunch: Torsk med kokos- och ärtsås
Middag: Pizza med pata negra chorizo
Söndag
Frukost: Smetanafrukost med nötströssel
Lunch: Auberginegratäng
Middag: Kyckling med jordnötssås
Måndag
Frukost: Frukostplättar med mandel
Lunch: Zucchinipasta med lammfärssås
Middag: Kyckling i olivolja och balsamvinäger
Tisdag
Frukost: Frukostplättar med mandel
Lunch: Omelettrulle med lax och spenat
Middag: Stekta lammkotletter med vitlökssmör
Onsdag
Frukost: Gammaldags långfil med frön och färska bär
Lunch: Kräftsoppa
Middag: Lax med mandeltäcke
Torsdag
Frukost: Gammaldags långil med frön och färska bär
Lunch: Bayersk korv med rosa coleslaw
Middag: Västerbottenpaj
Fredag
Frukost: Gammaldags långfil med frön och färska bär
Lunch: Gul paprikasoppa med parmarullar
Middag: Kycklingfilé, rättikakaka och paprikasås
Lördag
Frukost: Nötbrödsrutor
Lunch: Makrillsallad med pepparrotskräm
Middag: Kalkon stroganoff
Söndag
Frukost: Nötbrödsrutor
Lunch: Fisk- och spenatgratäng
Middag: Grillad entrecôte med valnötssmör
Måndag
Frukost: Smetanafrukost med nötströssel
Lunch: Sill med nöt- och dilltäcke
Middag: Tonfisksallad
Tisdag
Frukost: Smetanafrukost med nötströssel
Lunch: Skaldjurssallad
Middag: Kycklinggryta med medelhavssmaker
Onsdag
Frukost: Smetanafrukost med nötströssel
Lunch: Dillkött på kyckling
Middag: Lasagne med köttfärssås
Torsdag
Frukost: Äggröra med charkuterier
Lunch: Rester från gårdagens middag (Lasagne med köttfärssås)
Middag: Fläskfilé med grönsaksrisotto
Fredag
Frukost: Äggröra med charkuterier
Lunch: Sparris med lax och parmesantoast
Middag: Vitello tornato med ugnsbakade grönsaker
Lördag
Frukost: Äggröra med charkuterier
Lunch: Innanlår med zucchinigratäng
Middag: Indisk köttgryta
Söndag
Frukost: Frukostplättar med mandel
Lunch: Rester från gårdagens middag (Indisk köttgryta)
Middag: Pizza med pata negra chorizo
Måndag
Frukost: Omelett med keso och bär
Lunch: Kycklingsallad med currymajonnäs
Middag: Biffar mellan stekt aubergine
Tisdag
Frukost: Omelett med keso och bär
Lunch: Zucchinipasta med lammfärssås
Middag: Lax med sherrysås
Onsdag
Frukost: Ägghack med makrill
Lunch: Torsk med kokos- och ärtsås
Middag: Kycklingrullader med salvia och färskost
Torsdag
Frukost: Ägghack med makrill
Lunch: Köttbullar med tomatsås och fettuchini
Middag: Fisk- och skaldjursgryta
Fredag
Frukost: Äggröra med charkuterier
Lunch: Soppa med purjolök, spetskål och torsk
Middag: Rostbiff med ugnsbakade grönsaker
Lördag
Frukost: Äggröra med charkuterier
Lunch: Auberginegratäng
Middag: Kyckling med jordnötssås
Söndag
Frukost: Äggröra med charkuterier
Lunch: Krämig äggsallad
Middag: Rimmad lax med fettuchini i ädelostsås
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||||
|