Antal: 1 portion

Ingredienser:

1 banan
2 dl Mango, fryst
1 dl Vatten
2 st Passionsfrukt

Gör så här:

Mixa banan, mango, passionsfrukt och vatten.

Häll upp i ett glas och dekorera med mango eller passionsfrukt.

Antal: 2 glas

Ingredienser:

3 kiwi
1 banan
3 dl naturell yoghurt
1/2 tsk spirulinapulver ev.

Gör så här:

Skala kiwi och banan, dela i bitar.

Frys gärna in bitarna innan.
Mixa snabbt frukt, yoghurt och ev spirulinapulver.
Servera genast.

Antal: 2 glas

Ingredienser:

Första lagret:

1 banan, helst frusen i småbitar
1 1/2 dl frusen mango
Ca 1/2 dl apelsinjuice, mer om smoothien känns för tjock

Andra lagret:

1 1/2 dl yoghurt naturell
1 dl blåbär
1/2 banan, frusen i småbitar
1/2 dl mjölk, mer om smoothien känns för tjock

Gör så här:

Mixa alla ingredienser till första lagret.

Använd så mycket juice så smoothien blir lagom tjock.
Mixa alla ingredienser till andra lagret.

Späd med mer mjölk om det behövs så den blir lagom tjock.
Häll upp de 2 lagren försiktigt i ett glas och servera.

Antal: 4 portioner

Ingredienser:

1 dl kokosflingor
0.5 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
1 mogen banan
3 ägg
250 g cottage cheese
4 msk smör
1 krm salt

Till servering:
färska bär
lönnsirap

Gör så här:

Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
Mosa bananen noga.

Vispa äggen lätt och blanda med cottage cheese och banan.
Vänd ner de torr ingredienserna och låt smeten stå ca 10 min.
Hetta upp en stekpanna med smör.

Stek små plättar tills de är gyllene på båda sidor.

Till servering: 
Servera med bär och lönnsirap.

Antal: 1 glas

Ingredienser:

1 äpple
30 g ingefära
2 dl havredryck
2 msk hasselnötspasta
1 banan

Gör så här:

Kör äpple och ingefära i råsaftcentrifugen.

Mixa ihop juicen med havremjölk, hasselnötskräm och banan i en blender eller med stavmixer.

Antal: 4 portioner

Ingredienser:

2 dl kvarg naturell
3 dl fryst mango
2 skalade bananer
2 dl kokosdryck

Gör så här:

Lägg kvarg i en mixer, lägg i fryst mango, skalade bananer och häll på kokosdryck.

(Det funkar också med t ex mjölk eller havredryck. )

Mixa till en slät smoothie och häll upp i 4 glas.

Servera!

Antal: 2 portioner

Ingredienser:

1 stor banan
2 dl frysta hallon, jordgubbar eller blåbär
3 dl mild naturell yoghurt
2 msk florsocker
0.5 krm kanel
0.5 krm kardemumma

Gör så här:

Skala och bryt bananen i bitar.

Lägg bananbitarna i en matberedare eller mixer.

Tillsätt otinade bär, yoghurt och florsocker, ta gärna lite mer socker om du använder hallon.

Tillsätt gärna kanel till blåbär.

Mixa tills allt är blandat och skummigt.

Häll upp i höga glas.

Antal: 4 portioner

Ingredienser:

2 bananer

Topping:

1 msk kokosflingor

100 g mörk choklad

1 dl minimarshmallows eller 10 krossade maränger

½ dl torkade tranbär

Till servering:

Frozen yoghurt jordgubb

Gör så här:

Topping:

Rosta kokosen på medelvärme i en torr stekpanna och låt svalna.

Hacka chokladen grovt och blanda alla ingredienser till toppingen.

Skala bananerna och dela dem på längden.

Grilla hastigt till fina grillränder eller stek snabbt i grillpanna.

Lägg upp de nygrillade bananerna och strö på toppingen.

Servera med frozen yoghurt.