Antal: 6 stora glas

Ingredienser:

2 bananer

1 liter mild vaniljyoghurt (2%)

4 dl frysta bär, tex hallon

2 tsk honung

Gör så här:

Skala bananerna och skär dem i mindre bitar.

Lägg banan, yoghurt, bär och honung i en mixer.

Mixa till en slät och fluffig drink.

Det går även bra att mixa med mixerstav.
Häll smoothien i glas och servera genast.

Antal: 1 portion

Ingredienser:

1 dl vispgrädde

1 dl grekisk yoghurt eller mezeyoghurt

1 dl gammaldags mjölk

1 dl bär (t.ex. hallon, blåbär, jordgubbar)

4 "isbitar" av grädde

Ev. ½ dl kolsyrat vatten

Gör så här:

Mixa grädde, yoghurt, mjölk, bär och isbitar till en slät smoothie.

Servera genast.

Antal: 1 portion

Ingredienser:

2 dl frysta blåbär

½ banan

1 dl keso

1 msk psylliumfrön

Gör så här:

Mixa ihop alla ingredienser till en slät drink.

Häll upp i glas.

Antal: 1 portion

Ingredienser:

½ avokado

1 kiwi

1 msk psylliumfrön

1 ägg

1 kvist färsk mynta

1 tsk honung

Vatten till önskad konsistens

Gör så här:

Mixa ihop alla ingredienser till en slät drink.

Häll upp i glas.

Antal: 4 portioner

Ingredienser:
2 rödbetor, skalade
1 avokado
1 banan
4 dadlar
1 pressad lime
4 dl äppeljuice

Gör så här:
Skala frukterna och skär i mindre bitar.

Riv rödbetan på rivjärn.

Mixa alla ingredienser i mixer/matberedare/blender.

Serveras väl kyld.

Tips!

Toppa med hallon eller skivor av torkad rödbeta.

Mängd: 3 dl

Ingredienser:
1 liten mango

Saften av 1 apelsin

1½ dl sojamjölk

1-2 tsk honung

Gör så här:

Gröp ur mangoköttet och lägg det i en mixer tillsammans med apelsinjuice, sojamjölk och 1 tsk av honungen.

Mixa till en jämn smoothie och skrapa om nödvändigt ner allt som fastnar på glasets sidor.

Smaka av och söta med resten av honungen om det behövs.

Mängd: 3 dl

Ingredienser:

1/3 liten gurka, ca 200 g

2½ dl naturell yoghurt

1 näve hackad mynta

1/4 tsk salt (kan uteslutas)

Isbitar

Gör så här:

Ta bort och släng gurkkärnorna.

Lägg gurkköttet i en mixer tillsammans med yoghurt, mynta och eventuellt salt och mixa till en slät smoothie.

Häll upp i ett glas, lägg i några isbitar och dekorera eventuellt med myntablad.