Inlägg publicerade under kategorin Smoothie
Antal: 2 glas
Ingredienser:
2 msk chiafrön
1/2 äpple
1/2 avokado
50 gram babyspenat
1 dl kokosmjölk
1 dl gröna ärtor
4 dl havremjölk
1 tsk citronsaft
1 krm vaniljpulver, 1/4 krm mald vanilj från kvarn eller 1 liten droppe vaniljextrakt (valfritt)
Gör så här:
Mät upp tinade gröna ärtor, sköljd babyspenat, sköljt tärnat äpple, chiafrön och tärnad avokado i en mixer.
Tillsätt 1 dl havremjölk och all kokosmjölk samt citronsaft.
Kör till en slät smoothie i mixern någon minut.
Späd med resten av havremjölken till en lösare smoothie som är så tjock du vill ha den.
Mixa ihop.
Häll upp och servera i valfria glas.
Mängd: 1 liter
Ingredienser:
5 dl rödbetsjuice
250 gram kvarg
150 gram jordgubbar, färska eller frysta
1 apelsin
2 dl apelsinjuice
2 msk honung
Gör så här:
Skär bort skalet på apelsinen och tärna den.
Rensa och skölj jordgubbar om du köpt färska bär.
Mixa allt i en mixer eller i en juicekanna med stavmixer.
Förvara kallt.
Antal: 2 portioner
Ingredienser:
15 gram babyspenat
3 dl apelsinjuice
1 dl kvarg
2 bananer
100 gram jordgubbar
Gör så här:
Skölj spenaten och lägg i en mixer eller stor skål, juicekanna eller liknande (om du använder stavmixer).
Tillsätt juice, kvarg, skalade delade bananer samt jordgubbar.
Mixa till en slät smoothie och servera eller förvara i kylen upp till några timmar.
Antal: 1 glas
Ingredienser:
1 dl färska eller frysta blåbär
1 banan
1 dl tärnade jordgubbar
1 dl naturell yoghurt
1,5 dl apelsinjuice
1 tsk socker
Gör så här:
Skölj jordgubbar och tärna dem.
Skala och skiva bananen.
Mät upp blåbär och de andra ingredienserna i en burk eller behållare och mixa slät med en stavmixer. Eller mixa i en blender eller matberedare.
Häll upp i glas och servera.
Ingredienser:
1 skalad kiwi
2½ dl tärnad mango (färsk eller fryst)
3 dl bladspenat
Saften av 1 apelsin
Saften 1 lime
3 tsk linfröolja
Gör så här:
Mixa 1 skalad kiwi, 2½ dl tärnad mango, 3 dl bladspenat, saften av 1 apelsinen och 1 lime tillsammans med 3 tsk linfröolja i en kannmixer.
Häll upp i två glas.
Antal: 4 portioner
Ingredienser:
1/2 honungsmelon
1 bit ingefära (1 bit stor som 2 sockerbitar)
4 apelsiner
1 msk flytande honung
Garnering:
1 Kvist mynta
Gör så här:
Skala melonen och dlea den i grova bitar.
Skala och skiva ingefäran.
Pressa apelsinerna.
Mixa alla ingredienserna i en mixer till en skummig dryck.
Häll upp i glas.
Garnera med mynta.
Antal: 6 stora glas
Ingredienser:
2 bananer
1 liter mild vaniljyoghurt (2%)
4 dl frysta bär, tex hallon
2 tsk honung
Gör så här:
Skala bananerna och skär dem i mindre bitar.
Lägg banan, yoghurt, bär och honung i en mixer.
Mixa till en slät och fluffig drink.
Det går även bra att mixa med mixerstav.
Häll smoothien i glas och servera genast.
Antal: 1 portion
Ingredienser:
1 dl vispgrädde
1 dl grekisk yoghurt eller mezeyoghurt
1 dl gammaldags mjölk
1 dl bär (t.ex. hallon, blåbär, jordgubbar)
4 "isbitar" av grädde
Ev. ½ dl kolsyrat vatten
Gör så här:
Mixa grädde, yoghurt, mjölk, bär och isbitar till en slät smoothie.
Servera genast.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||||
|