Antal: 4 portioner

Ingredienser:

2 burkar/tetror med kikärtor

4 dl mango i tärningar

3/4 dl rapsolja

2 vitlöksklyftor

1 tsk spiskummin

2-3 msk pressad citron

Salt

Peppar

Några färska korianderblad

Lite paprikapulver

Gör så här:
Häll vattnet av kikärtorna och skölj dem noga.

Mixa med en handmixer tillsammans med mango och rapsolja till en slät kräm.

Smaka av med vitlök, spiskummin, citron, salt och peppar.

Lägg hummusen i en skål och dekorera med lite korianderblad och paprikapulver.

Antal: 4 portioner

Ugn: 175 grader, 40-50 minuter

Ingredienser:
500 g lammfärs

2 dl smulat torrt vitt franskbröd

1 dl chilisås

1 ägg

½ hackad gul lök

½ fint tärnad grön paprika

½ tsk salt 

½ tsk nymalen svartpeppar

1 klick smör till grytan

Sås:

1½ dl tomatketchup

1 dl vatten

1 tsk vinäger, helst äppelcidervinäger

Gör så här:
Sätt ugnen på 175 grader, blanda färsen med franskbrössmulorna och ta i ketchup, ägg, lök, paprika, salt och peppar.

Forma färsen till 8 stora köttbullar och lägg dem i en lätt smord ugnsform.

Blanda till såsen och häll den över köttbullarna.

Gratinera 40-50 minuter och ös då och då med såsen.

Servera med en god sallad - kokt ris passar också bra.

Antal: 4 stycken

Ingredienser:

4 skivor fullkornsbröd

Smör/margarin

Kruksallat

4 skivor paté/leverpastej

Groddar

Cornichons, små inlagda gurkor

Tomat i skivor

Bladpersilja

Gör så här:

Smöra brödet och täck med sallatsblad.

Lägg en rejäl skiva paté på varje sallatsblad.

Toppa med groddar, små gurkor, tomat och persilja.

Ingredienser:

125 g makrill i tomatsås, 1 burk

250 g keso

1 msk hackad dill

Pressad citron efter smak

Gör så här:

Mosa makrillen och blanda med övriga ingredienser.