Måndag

Frukost: Allt i ett glas smoothie

Lunch: Kyckling- och halloumisallad

Middag: Kryddstark vitkålsgryta med lammfärsbiffar

Tisdag

Frukost: Blåbärs- och vaniljmüsli

Lunch: Lax med pesto

Middag: Moussaka

Ondag

Frukost: "Broken eggs" med fetaost och chorizo

Lunch: Wraps med tonfiskröra

Middag: Örtbiffar med tomatsmör och sallad

Torsdag

Frukost: Krämigaste äggröran

Lunch: Torsk med smör och äggsås

Middag: Spareribs med coleslaw

Fredag

Frukost: Maria Helanders rawfoodskex

Lunch: Ostpaj med torkade tomater

Middag: Tacodoftande aubergine med köttfärs

Lördag

Frukost: Maria Helanders rawfoodkex

Lunch: Lax med grön curry

Middag: Lyx-stroganoff på oxfilé med zucchininudlar

Söndag

Frukost: Min bästa vegomacka

Lunch: Grillat sidfläsk med grönsaker

Middag: LCHF-tapas

Måndag:

köttfärsbiffar med potatis, sås, kokta grönsaker och pressgurka

Tisdag:

mackor

(Behövs: bröd, smör, pålägg, dryck samt trevligt sällskap)

Onsdag:

bacon- och broccolipaj med tomatsallad

Torsdag:

stekt laxfilé med en röra på små linser, stekt lök, paprikatärningar och spenat

Fredag:

räkor, majonnäs och grönsaker och detta äts med händerna

Lördag:

kotlett i ädelostsås med pressad potatis och grönsaker

Söndag:

Västerbottenspaj med sallad

Måndag:

Panerad fisk, curryremoulad

Tisdag:

Tomatsoppa, varma mackor

Onsdag:
Falukorv med senapssås

Torsdag:

Medelhavsbiffar, bulgur

Fredag:

Cannelloni med ricotta och spenat

Lördag:

Helstekt fläskytterfilé, hasselbackspotatis, choronsås

Söndag:

Flygande Jacob

Måndag:

Köttfärssoppa med knäckebröd och ost

Tisdag:

Kycklingbiffar med dragonsås och ugnsrostad potatis och rofrukter

Onsdag:

Stekt kassler med ris, kall sås och sallad

Torsdag:

Fiskgryta med citron och dill samt kokt potatis

Fredag:

Tacos

Lördag:

Lunch:

Tacofärs med ris i salladsskålar

Middag:

Hemgjord pizza

Söndag:

Kryddiga kycklingsspett med saffran, ris, sallad och kall sås