Måndag:

Kycklingsallad

Tisdag:

Vegetariska köttbullar pasta eller ris

Onsdag:
Hemmagjord pizza 

Torsdag:

Grönsakssoppa med bröd

Fredag:

Tacos

Lördag:

Pasta med krämig lövbiffssås med svamp

Söndag:

Torskgratäng med potatismos

Måndag:

Köttfärs- och blomkålsgratäng (4 personer)

500 gram köttfärs

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

1 blomkålshuvud

Smör

2-3 dl grädde

2-3 msk tomatpuré

2-3 dl riven ost

Salt och peppar

Sätt ugnen på 225 grader. (jag hade 200 grader med varmluft)

Bryn köttfärsen i några minuter i smör och tillsätt därefter hackad lök och vitlök. Låt löken bli mjuk utan att ta färg.

Tillsätt grädde, tomatpuré och kryddor och låt koka ihop några minuter. Smaka av och ställ åt sidan.

Skiva blomkålen i ca 0.5-1 cm tjocka skivor och lägg dessa i en ugnsfast form. Klicka över några smörbitar.

Fördela köttfärssåsen över blomkålen och toppa med riven ost. Gratinera i ca 25-30 minuter tills blomkålen mjuknat. (täck med folie på slutet om du tycker att gratängen får för mycket färg – smaksak)

Servera gärna med en god sallad.

Tisdag:

Laxburgare med räkröra (4 portioner)

Räkröra:

400 g räkor med skal

1 dl crème fraiche

½ dl majonnäs

½ dl hackad dill

2 krm salt

600 g lax, skinnfri

½ gul lök

1 ägg

1 tsk salt

1 krm svartpeppar

2 msk smör att steka i

Skala räkorna. Blanda crème fraiche, majonnäs, dill och salt. Tillsätt räkorna.

Skär laxen i mindre bitar och mixa den sedan i en matberedare. Skala och finhacka löken. Blanda laxfärsen med lök, ägg, salt och peppar. Forma färsen till fyra burgare och stek i smör på medelvärme cirka 3 minuter. Toppa burgarna med räkröran och servera med gurka och tomat.

Onsdag:

Currykycklinggryta (4 portioner)

600 g kycklingfilé

2 röda paprikor

2 gula lökar

5 msk smör att steka i

3 msk curry

1 msk paprikapulver

5 dl grädde

2 dl crème fraiche

2 msk soja

2 krm svartpeppar

Skär kycklingfilén i bitar. Skölj, kärna ur och skär paprikan i bitar. Skala och skär löken i strimlor.  Bryn kycklingen i smör i en stor gryta. Tillsätt paprika, lök, curry och paprikapulver och låt fräsa i ca 3 minuter. Tillsätt grädde, crème fraiche, soja och peppar.

Servera med blomkålsmos och lite grönsallad.

Torsdag:

Omelett med fetaost och soltorkade tomater (2 portioner)

4-6 ägg

1 dl grädde

3-4 krm salt

1-2 krm svartpeppar

20 soltorkade tomater

20 körsbärstomater

60 g fetaost

1 kruka basilika

Smör att steka i

Rör ihop ägg, grädde, salt och peppar med en gaffel. Strimla de soltorkade tomaterna och halvera körsbärstomaterna. Stek äggsmeten i smör till en omelett. Toppa med smulad fetaost, soltorkade tomater, körsbärstomater och basilikablad när omeletten är klar.

Fredag:

Fläskfilé med ostgratinerad fänkål (4 portioner)

1 stor fänkål

3 dl riven ost, tex västerbottenost, cheddar eller prästost

600 g fläskfilé

1 tsk salt

2 krm svartpeppar

2 msk smör

½ msk vitlökskrydda

1 msk paprikapulver

Sätt ugnen på 225 grader. Skär fänkålen i små bitar. Lägg bitarna i en ugnsform och toppa den med den rivna osten. Gratinera i mitten av ugnen cirka 20-25 minuter.

Torka av köttet med hushållspapper för att få en fin stekyta. Salta och peppra köttet. Stek runtom i smör cirka 20 minuter så köttet blir vackert gyllenbrunt och lätt rosa i mitten. Låt köttet vila cirka 5 minuter innan du skär den i skivor.

Servera fläskfilén tillsammans med fänkål och en grönsallad.

Lördag:

Korvstroganoff (4 portioner)

600 g mild korv med så hög kötthalt som möjligt

2 gula lökar

2 msk smör att steka i

3 msk tomatpuré

2 ½ dl grädde

2 ½ dl crème fraiche

2 msk kalvfond

1-2 tsk dijonsenap

1 msk paprikapulver

1 tsk salt

2 krm svartpeppar

Skär korven i strimlor. Skala och finhacka löken. Hetta upp smör i en stor gryta och stek korven tillsammans med lök och tomatpuré. Tillsätt grädde, crème fraiche, fond, senap och paprikapulver. Salta och peppra. Låt småputtra cirka 30 minuter. Servera med broccolimos.

Söndag:

Köttfärslimpa med svampsås (4 portioner)

1 gul lök

1 paket bacon

3 ägg

600 g köttfärs (valfri sort)

Salt och peppar

250 g champinjoner

2 dl crème fraiche

Sätt ugnen på 175 grader. Hacka lök och bacon fint. Blanda i äggen och köttfärsen. Krydda med salt och peppar. Forma en limpa i en ugnsfast form och låt stå i ugnen ca 30-40 min.

Skiva svampen och fräs den i stekpannan tills vätskan försvunnit. Häll sen i spadet från formen med köttfärslimpan och blanda i crème fraiche. Låt koka upp och smaka av med salt och peppar. Servera med en grönsallad.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingredienser: Chokladbollssmet: 200 g smör, rumsvarmt2 dl strösocker1 dl kakao2 msk vaniljsocker8 dl havregryn0,5 dl kaffe, starkt Havrebollssmet:150 g smör, rumsvarmt2 dl strösocker5 dl havregryn2 dl kokos0,5 dl mjölk (smaksatt med oboy)oboy To...

Antal: 1 bröd Ugn: 200 grader, 45-60 minuter   Ingredienser: 4 dl filmjölk (eller yoghurt)1 dl mörk sirap1 dl torkade aprikoser (eller fikon)2 dl rågkross2 dl havregryn (+ extra för dekoration)  2 dl grovt rågmjöl3 dl rågmjöl1 dl solroskärn...

Antal: 4 portioner   Ingredienser: 1 kg delikatesspotatis2 msk skånsk senap1 dl majonnäs1 msk persilja, hackadev 2-3 msk kapris ev rödlök, skivadev 2-3 rädisor, hackade   Gör så här: Koka potatisen mjuk, häll sedan av vattnet och låt pota...

Måndag: Pasta á la carbonara: Fräs 300-400 g klippt bacon/tärnat fläsk och blanda med nykokt favoritpasta. Servera med äggula i sitt skal, svartpepapr och parmesanost att riva.   Färsk frukt.   Tisdag: Panerade skivor/bitar av oxbring...

Måndag: Spenatsoppa: Fräs 1 strimlad purjolök i 1 msk smör i en kastrull. Strö över 2 msk vetemjöl och späd med 8 dl vatten. Smula i 2 grönsaksbuljongtärningar och låt soppan koka upp under omrörning och koka sedan på svag värme i ytterligare...