Onsdag:

Baconlindad torsk: Linda bacon runt bitar av ryggfilé av torsk. Ugnsstek ca 10 minuter i 250 grader tills baconet är knaprigt och fisken klar. Mos till på lika delar potatis och mjukkokt broccoli, mixa med crème fraiche, salt och vitpeppar. Sallad.

Hallonglass och chokladdoppade maränger.

Torsdag:

Kycklinggryta med kardemumma och fullkornsbulgur blandat med sultanrussin och rostad mandel.

Apelsinsallad marinerad i rom med en klick limekesella.

Fredag:

Getostsallad med gott bröd och eget rapsoljesmör.

Crème brülée.

Lördag:

Stekt fläsk med löksås, vitkålssallad.

Fruktsallad med apelsin, päron samt torkade aprikoser, dadlar och fikon. Strö rostade hasselnötter över.

Söndag:

Raps- och limemarinerade lammkotletter, hummus och timjanfoccacia.

Kladdkaka med nougat och dajm.

Hej! 

Här kommer lite tankar på hur man kan förändra sitt liv lätt om man vill och är intresserad. Första tanken är väl om man vill använda sig av viktväktarna, LCHF, GI, 5:2 eller 5:6 metoderna eller någon annan sorts av bantning (viktminsking). Alla sätt är väl bra på olika sätt och alla behöver man ta tid på sig och inte tro att det går snabbt. Alltså behöver man ha tålamod vid förändring.

Ingredienser:

1½ tsk torrjäst
7 dl lantbrödsmjöl, 4 sädeslag
1½ tsk salt
1 msk smör
2 msk mörk sirap
3 dl vatten

Gör så här:

Program Normal